心身のエネルギーバランスを調律するために

みなさん、こんにちは！ICHIです。

真夜中の静けさも集中できて良いんですが、早朝の静けさも気持ち良いですよね。

まだ空が明るくなっていない頃に起きだして、のんびりゆったり朝の支度を進めるんです。

ゆったりした朝の時間が本当に大事。この気持ち良さに気付いたのは最近のこと。

朝夕６時〜１０時は『カパの時間』でしょう？　気持ち良いのはそらそうなんですよね〜♪

この時点でピン！ときた方は、かなりお好きですね。😊👍🏻✨

そう、アーユルヴェーダで３つの要素に分けるうちの一つ『カパ』。

カパ・ヴァータ・ピッタこの３つをトリ・ドーシャと言って、３つのバランスを保つように生きると、心身共に心地よく健康的に命を大切にできますよ。という生き方の智恵がアーユルヴェーダ。

朝夕６〜１０時のカパの時間は『リラックス・自然とつながる』のに適した時間です。

なので、バタバタ動くよりゆっくりした方が時間の流れと調和するので心地よくなれるんですよね。

⚠️ただし、カパ要素が優位に出てしまうと、思考が鈍くなってしまったり、活動意欲がなくなるので注意です！

そうならないためにも、朝日が昇ってきたら光を浴びると良いですよ😊

スッキリ目覚めて1日をはじめられます💚

朝５分の瞑想もおすすめ🧚🏻‍♀️💫

「瞑想ってなに？必要？」と思う人もまだ多いのかも知れませんね。

日本では、「意識高い系の人達がやってるやつでしょう？」なんて、あまり浸透していないように思います😅

瞑想は手軽で簡単、頭もスッキリして新しいアイデアも浮かぶんですよ😊

良いことづくめでしょ？

YouTubeでも瞑想音楽とかいっぱいあるので、聴きながらやってみると初心者の方にも取り入れやすいですよ。

瞑想のときは、ゆったり座って頭を空っぽにするかんじでOK！

慣れてくると、この頭を空っぽにすることが簡単です♪

今まではただリラックスのために好きだったアーユルヴェーダ。

自然と調和して生きたいと思うようになってきた今、暮らしに取り入れることで

本来の持つ力や自然体の美しさを引き出してくれています🌱✨

みなさんも、本当の自分を知る喜びに出逢ってみてくださいね🕊💕

今日もいい日で🦋

ICHI